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中医美容养生 中医美容养生线上配资

发布时间:2020-06-01 15:18:27 浏览:190 来源:
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  1、养心

  心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好.更养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。

  2、多动

  多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你最好每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。

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  3、饮食合理

  每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。

  4、多揉腹

  腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。

  5、多泡热水

  多用热水泡澡泡脚,会有促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。

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